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居家健身、彈力帶、瑜珈、滾筒與訓練小物。
完全沒運動習慣的新手該從哪裡開始？這篇整理居家健身、健身房、戶外訓練的差異，幫你先建立每週動三次的運動習慣。
運動後需要收操嗎？這篇用新手也看得懂的方式整理運動後放鬆、伸展、筋膜滾筒、筋膜球與按摩槍的差異和使用注意事項。
新手居家健身要買哪些器材？這篇從徒手訓練開始，整理瑜珈墊、彈力帶、啞鈴、跳繩與滾筒等入門器材，幫你避免亂買。
